Archiv der Kategorie: Uncategorized

Yoga für Schwangere – in Spelle

Yoga für Schwangere – Pränatalyoga

Du möchtest Deinen Geist beruhigen und Deinen Körper aktiveren. Einfach einmal Pause machen und Dich auf die Geburt Deines Kindes vorbereiten? Yoga für Schwangere ist eine schöne, entspannende und auch aktivierende Möglichkeit dies umzusetzen. Yoga für Schwangere hat eine lange Tradition in Indien. Die Frauen bereiten sich so auf die Geburt ihres Kindes vor.

Der Körper verändert sich in der Schwangerschaft. Hormone lassen das Gewebe weicher werden, der Bauch wächst, das Gewicht nimmt zu und die ein oder andere Stimmungsschwankung überfällt einen. Alles ganz natürlich und über Hormone gesteuert. Das Baby wächst und der Körper der Mutter bereitet sich Monat für Monat, Woche für Woche auf die Geburt vor. Um sowohl diese Vorbereitung als auch die Geburt möglichst „entspannt“ zu meistern gibt es ein paar Möglichkeiten aus dem Yoga, die unterstützen können.

Genieße eine Auszeit, in der das Bonding zu Deinem Kind gestärkt wird und Du Deinen Körper bewusst war nehmen und entspannen kannst. Lockere verspannte Muskeln und erlerne Atemtechniken, die Dir helfen zu entspannen. Nutze Asanas die deinen Körper sanft kräftigen, ohne dich zu überfordern.

In jeder Stunde zeige ich Asanas und Pranayama die zu Hause geübt werden und vielleicht die ein oder andere Beschwerde lindern können. Von langem, tiefem Durchatmen bis hin zu Dehnungen für den Schulter-Nacken-Bereich, der Umfang der Stunden ist sehr breit und kann individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Yoga für Schwangere ist sehr flexibel. Sowohl die  Asanas und als auch die Atemtechniken sind auf eine Schwangerschaft angepasst.

Mein Wissen für diese Art des Yogas habe ich in München gelernt. Das Zertifikat „Pränatal Yoga“ findest du unter Qualifikationen. Zudem kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, dass Yoga in der Schwangerschaft sehr wohltuend ist.

Ich würde mich sehr freuen, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen. Bitte sprich vorab mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme, ob Yoga in deiner Schwangerschaft zu empfehlen ist.

Der Kurs findet jeden Donnerstag von 17.30-18.30 Uhr in meiner Yoga Schule in Spelle statt.