Sensomotorics nach Beate Hagen® baut auf den bahnbrechenden Methoden des Stressforscher Prof. Dr. Thomas Hanna und Moshe Feldenkrais auf.
Thomas Hanna hat herausgefunden, dass Stress zu reflexartigen Verkrampfungen führt, die wir nicht mehr auflösen können. Unsere Muskeln sind auf Festhalten programmiert und haben das Loslassen verlernt, sie verbrauchen permanent Energie – gleichzusetzen, wie ein Motor den man nicht mehr abstellen kann.
Steifheit, Schmerz, Atemeinschränkungen, Erschöpfung, Bluthochdruck und Kreislaufstörungen sind die bekanntesten Folgen dieses verhängnisvollen Zustandes.
Fehlhaltungen, wie hochgezogene oder vorgezogene Schultern, nach vorne hängender Kopf, Rundrücken, Hüftbeschwerden, Hohlkreuz etc. machen chronische Muskelverspannungen sichtbar.
Sensomotorics nach Beate Hagen® stellt die willkürliche Muskelsteuerung wieder her, baut neuromuskulären Stress ab und macht Wirbelsäule und Gelenke wieder mobil. Das ist ein Verjüngungsprozess, der in jedem Alter möglich ist.
Wenn dich dieses Thema interessiert, sprich mich gerne an. In einem Personal Training lernst du mit meiner Hilfe Muskulatur zu lösen.
Personal Training
Selbstwahrnehmung schulen
Wir finden heraus welche Muskeln bei Dir in „Vergessenheit“ geraten sind und verlernt haben sich zu entspannen. Du lernst den Stress von verspannten Muskeln bewusst wahrzunehmen, Fehlhaltungen zu lösen und sich von chronischer Anspannung, Schmerz und Steifheit zu befreien.
Somatische Übungen für zu Hause
Zur Stärkung Ihrer körperlichen Selbstwahrnehmung zeige ich Dir somatische Übungen nach Prof. Dr. Thomas Hanna für zu Hause.
Kurs – Sensomotorics meets Yin Yoga
Entdecken Sie die Möglichkeiten der Sensomotorics und stärken Sie Ihre körperliche Selbstwahrnehmung.
Lerne durch sanfte, kleine langsame Bewegungen beweglicher zu werden, Schmerzen zu reduzieren, Stress abzubauen und zu entspannen. Dieser Kurse ist für alle – unabhängig von Alter, Vorkenntnisse oder körperlicher Konstitution – die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken und mit wenig Anstrengung mehr Bewegungsqualität erreichen wollen. Yin Yoga und Sensomotorics ergänzen sich perfekt. Eine kleine Auszeit, die mehr Bewegungsfreiheit und Körpergefühl verspricht.
Sensomotorics meets Yin Yoga findet jeden Donnerstag um 9:15 Uhr statt . Ich freue mich, wenn du dabei bist. Dieser Kurs ist ganz sanft und in jedem Alter möglich.