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Yoga zur Rückbildung – Mutti fit, Baby mit

Hallo liebe Muttis,

In dem „Mutti fit – Baby mit“ -Kurs könnt ihr eure Babys in den Kurs mitbringen. Wir werden verschiedene Asanas (Yogastellungen) einnehmen in die ihr eure Babys integrieren könnt, aber nicht müsst. Kleine Übungen für das Baby, eine Babymassage vorab und wechselnde Asanas machen die Stunde für die Kleinsten interessant. Mama wird fit und kann ihre Übungen zur Rückbildung praktizieren und Baby erlebt eine abwechslungsreiche Stunde.

Dieser Kurs macht auf sanfte Art wieder fit für den Alltag mit Baby, denn hier warten neue, ungewohnte Herausforderungen und auch Bewegungen auf euch. Zudem gehen wir in vielen Übungen auf die Bereich Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur ein. Yoga zur Rückbildung bringt deinen Körper sanft wieder in Form.

Der Kurs findet auf dem Hof Schütte in meiner neuen Yoga Schule in Spelle statt. Ihr findet den Hof direkt hinter dem Sportplatz in Richtung Venhaus auf der rechten Seite (der Hof mit den Pferden).

Zu den Kursen müsst ihr nichts besonderes mitbringen. Matten sind vorhanden und eine Umkleidekabine ist vor Ort. Bequeme Sportkleidung ist vorteilhaft. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Babys am liebsten auf der eigenen Decke liegen. Bei vielen neuen Eindrücken, sind sie mit einem vertrauten Geruch einfach etwas entspannter.

Anmelden könnt ihr euch ganz einfach via Mail, oder Telefon.

info@evaschuette.de oder 0176 244 34 744

Ich freue mich auf dich,

Namasté Eva

Rückbildung in Spelle

 

Rückbildung in Spelle

Rückbildung in Spelle

Hallo liebe Muttis,

am 30. September startet in Spelle der erste Kurs mit Yoga zur Rückbildung.

In dem „Mutti fit – Baby mit“ -Kurs könnt ihr eure Babys in den Kurs mitbringen. Wir werden verschiedene Asanas (Yogastellungen) einnehmen in die ihr eure Babys integrieren könnt, aber nicht müsst. Des Weiteren geht dieser Kurs ganz speziell auf die Rückbildung nach einer Geburt ein. Beckenboden, Bauchmuskulatur, aber auch Nacken und Rücken werden sanft mit Asanas und Bewegungsabfolgen gestärkt und entspannt. Dieser Kurs macht auf sanfte Art wieder fit für den Alltag mit Baby, denn hier warten neue, ungewohnte Herausforderungen und auch Bewegungen auf euch.

Der Kurs findet auf dem Hof Schütte in meiner neuen Yoga Schule in Spelle statt. Ihr findet den Hof direkt hinter dem Sportplatz in Richtung Venhaus auf der rechten Seite (der Hof mit den Pferden).

Zu den Kursen müsst ihr nichts besonderes mitbringen. Matten sind vorhanden und eine Umkleidekabine ist vor Ort. Bequeme Sportkleidung ist vorteilhaft.

Anmelden könnt ihr euch ganz einfach via Mail, oder Telefon.

info@evaschuette.de oder 0176 244 34 744

Ich freue mich auf dich,

Namasté Eva

Yogakurse in Spelle

Yoga-Kurse in Spelle an…

Der Urlaub ist vorbei und der Alltag kehrt zurück. Nimm dir einfach mit einem meiner Yoga-Kurse einen kleinen Kurzurlaub für deinen Körper und deinen Geist, oder mache deinen Rücken fit für den Alltag.

Die Kurse laufen an folgenden Tagen:

Montag 19-20 Uhr Vinyasa Power Yoga

Montag 20-21 Uhr Yoga für den Rücken

 

Dienstag 09-10 Uhr Mutti fit – Baby mit, Rückbildung

Dienstag 10-11 Uhr Yoga für den Rücken

Dienstag 19-20 Uhr Yoga für den Rücken

 

Donnerstag 17.30-18.30 Uhr Yoga für Schwangere

Donnerstag 18.30-19.30 Uhr Vinyasa Power Yoga

Donnerstag 19.30-20.30 Uhr Vinyasa Power Yoga

Im Kurs „Yoga für den Rücken“ werden wir uns mit sanften Asanas aufwärmen, danach  ein paar Sonnengrüße machen und die ein oder andere Asana (Körperhaltungen) sehr langsam und detailliert beschrieben einnehmen. Zum Ende der Stunde gehen wir auf den Boden und dann in die wohlverdiente Entspannung, um noch einmal in den Körper hinein zu spüren und die Muskeln los zu lassen.

Der Kurs „Vinyasa Power Yoga“ wird wahrscheinlich eine bunt gemixte Gruppe aus Anfängern uns Fortgeschrittenen sein. Da ich einen bunten Blumenstrauß aus Variationen der Asanas anbieten kann, ist dies kein Problem und macht das Training eher für alle interessanter. Schau es dir an, es wird dir gefallen.

Im Kurs Yoga für Schwangere praktizieren wir einen sehr entspannten Yoga Stil. Mit Atemübungen, kleinen Yoga Flows, Sonnengrüßen für Schwangere und gezielter Entspannung ist er für Schwangere in jedem Trimester passend und ein kleiner Kurzurlaub aus dem Alltag. Das Bonding zum Kind und auch Körper und Geist der Schwangeren wird gestärkt.

Anmelden könnt ihr euch bei der Physiotherapiepraxis Nähring in Spelle. Die Kontaktdaten findet ihr auf meiner Seite unter „Yogastunden – Wann und wo“ oder direkt bei mir.

Ich freue mich auf dich.

 

Yoga Zertifizierungs-Wochenende

Am letzten Wochenende hatte ich, nach einer Sommerpause, wieder das Vergnügen mit meinen Yoga Kollegen und Kolleginnen zu lernen 🙂 Ich hatte ein wunderschönes Wochenende mit viel Praxis und Theorie. Das ein oder andere werdet ihr mit ziemlicher Sicherheit in meinen Kursen wieder finden.

Themen an diesem Wochenende waren:

Mixed Classes

Meditation

Yoga Sutra

und zwei Buchbesprechungen:

Über Freiheit und Meditation, Das Yoga Sutra des Patanjali von T.K.V. Desikachar

und

Yoga, Tradition und Erfahrung auch von T.K.V. Desikatchar

Beide Bücher kann ich euch sehr empfehlen, wenn ihr euch vertiefend mit dem Thema Yoga beschäftigen wollt.

@ Claudia Hahn: Vielen Dank für die tollen Stunden -namasté