Dienstag 10:00 Uhr – Hatha Yoga (für den Rücken) – zertifizierter Präventionskurs

120,00 

Dienstag 10:00 Uhr – Hatha Yoga (für den Rücken) – zertifizierter Präventionskurs

18 vorrätig

Beschreibung

Hatha Yoga (für den Rücken)
zertifizierter Präventionskurs

Zeiten

„Hatha Yoga (für den Rücken)“ findet an 12 Einheiten statt.
Wir starten am Dienstag 10.01. um 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr. Der Kurs endet mit der Stunde am 28.03.2023 um 10:00 Uhr.

Inhalte des Kurses

In diesem Kurs „Hatha Yoga (für den Rücken)“ konzentrieren wir uns stark auf den Rücken. Vielleicht kennst du diesen Kurs auch unter „Yoga für den Rücken„).

Der Rücken ist ein filigranes Gebilde, welches trainiert, bewegt und entspannt werden will.

Wer kennt es nicht… Stundenlang am Schreibtisch gesessen, viel Stress gehabt und ganz vergessen auf die Haltung zu achten. Die Schultern sind hoch gezogen, die Nackenmuskulatur ist hart und die Kopfschmerzen setzen ein.

Oder hattest  du wieder einen anstrengenden Arbeitstag, an dem du hauptsächlich gestanden hast. Der Rücken schmerzt, die Verspannungen setzen ein und eigentlich möchte man nur noch Entlastung.

Auch Handwerkern, Busfahrern, Erziehern und vielen anderen Berufsgruppen ergeht es nicht viel besser.

Um den Rücken zu stärken gilt es vor allem das richtige Maß an Anspannung, Bewegung und mentaler Entspannung zu finden.

Gezielte Bewegungen und Haltungen sind die beste Maßnahme gegen Rückenschmerzen. In meinen Stunden „Hatha Yoga (für den Rücken)“ stärken wir den Rücken gezielt. Wir bauen Muskulatur auf, dehnen Bänder, Sehnen und Faszien und entspannen ausgiebig. Anspannung und Entspannung finden in diesem Kurs eine gute Balance. Mit dieser Stunde kannst du zum Beispiel Bandscheibenprobleme, sowie Verspannungen im Nacken und Rücken, oder Haltungsschäden vorbeugen. Die Entspannungsübungen und auch die Atemübungen, die du in diesem Kurs erlernst, dienen dir auch im Alltag als wichtige Werkzeuge.

Du lernst Deinen Körper bewusster wahr zu nehmen, auf kleine Signale zu achten und damit dem ein oder anderen Schmerz vor zu beugen und bewusst die Anspannung heraus zu nehmen.

Ein gesunder und starker Rücken bietet ein Stück Lebensqualität und lässt dich aufrechter durch das Leben gehen.

In diesem Kurs werden wir genau dies machen, wir werden uns bewegen, dehnen und entspannen und damit unserem Körper, unserem Geist und vor allem unserem Rücken etwas Gutes tun.

Melde dich gerne an!

Warum Präventionskurs?

Der Kurs ist als Präventionskurs gelistet und kann von den Krankenkassen teilerstattet werden.

Frage deine Krankenkasse, welche Summer genau erstattet wird. Dies ist je nach Kasse unterschiedlich. Du kannst dich auch auf der Website deiner Krankenkasse unter dem Thema Präventionskurse informieren.

Namasté,

eva

 

Zusätzliche Informationen

Color

Blue

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Nur angemeldete Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, dürfen eine Bewertung abgeben.